Erektionsångest.
Om din erektion i sex inte beter sig bra, men den kvarstår under onani, och läkare säger att allt är i ordning från den organiska sidan, så har du tur. Detta är erektil dysfunktion av psykogent ursprung. Den psykologiska mekanismen för detta består oftast i det faktum att det är så viktigt för dig att flagga med en utmärkt erektion att allt som turen vill ha faller allt..
Varifrån kommer erektionsangst??
Erektionsangst härrör från stereotypen för den allmäktiga och ständigt kraftfulla mannen. Om du inte passar den här bilden riskerar din självkänsla och ditt behov att bli älskad. Du är rädd för att vara otillräcklig och övergiven.
Vad gör ångest?
Ångest är vår säkerhetstjänst. Det hjälper oss att förhindra varje skräck och mardröm. Vad ångest tror kan göras för att undvika risken för sexuellt misslyckande?
Naturligtvis, under sex, måste du noga övervaka erektionsnivån för att omedelbart märka det kommande fiaskot och direkta villiga ansträngningar för att göra erektionen starkare. Om det inte fungerar, lämna den sexuella arenan för att undvika skam. Och försök att inte komma tillbaka igen. Bra plan!
Vilka är konsekvenserna av denna plan?
Det är synd, men denna plan hindrar dig från att njuta av intimitet. Så länge fokus ligger på farosymboler minskas inmatningen av sexuella signaler och larm överdrivs. Försök att mentalt påverka erektionens kvalitet eller efterföljande tillbakadragande från könssituationen leder till en känsla av hjälplöshet och förstärker illusionen av ett katastrofalt misslyckande, vilket gör det svårt att bli övertygad om det motsatta. Du kommer att lugna dig lite för tillfället, men nästa gång blir du ännu mer orolig..
Vad ska man göra med denna ångest?
Att flytta uppmärksamhet från erektion till sensation, märka och studera sensoriska nyanser.
Tänker på vad som är så hemskt du förväntar dig av att inte ha erektion vid rätt tidpunkt. Och istället för att undvika ett oönskat resultat, vänd dig till rädsla och gå medvetet in i en situation som oroar dig. Jämför förväntningar och verklighet. Var du verkligen förlöjligad, fördömd, slutade prata? Om det händer, säger det något om dig eller personen som gör det? Upprepa denna upplevelse om och om igen, låt hjärnan vänja sig vid att inget katastrofalt händer..
Det är absolut nödvändigt att öva sex utan erektion, att utforska rymden för alternativa möjligheter. Det ger dig en känsla av frihet och självförtroende..
Tänk på om du verkligen gillar din partner eller vad han gör i sängen istället för självkritik. Tänk på om du vill att han ska ändra takten, peka på butikunder.com mönstret, skrapa ryggen eller kanske vill du skrapa ryggen själv. Fråga efter vad och vem du verkligen vill just nu.
Kom ihåg att ångest förvärras om framgång i sängen är ett alltför viktigt värde i ditt liv. I händelse av ett hot om misslyckande har din självkänsla ingenstans att verkligen hitta stöd. Tänk på saker i livet som är mer värdefulla för dig.
Ångest ökar också i situationer där vikten av sexuell självpresentation är högre. Till exempel när du försöker sova med någon du inte känner till. Vanligtvis sker en förbättring av erektilfunktionen när förtroendet för förhållandet stärks, och när det går förlorat händer det motsatta.
Eller kanske har du stött på någon som är särskilt kritisk, och av någon anledning behöver du verkligen den här personen. En erektion älskar när dess ägare berömmas och respekteras. Försök att inte kommunicera med de som är alltför kritiska..
Eller så försöker du ha sex med flera personer samtidigt. Att spela framför en publik är alltid mer spännande. Övning hjälper till här.
Om din erektion plötsligt slutade komma till arbete i normala situationer, och innan det var allt normalt, kanske du är upprörd över något, du är i svår stress och trött. Tänk på det som en strejk. En erektion älskar fruktansvärt när du vilar, men samtidigt är framgångsrik i affärer..
Det är viktigt att polera allt detta med rätt tro på att en man kan få någon erektion eller inte, och hans manlighet bestäms inte av styrkan i en erektion. Tänk på vad som mer bestämmer din maskulinitet. Att förstå att det är helt normalt om en erektion inte förekommer 100% av tiden för sex och inte med varje partner. Och tron på stereotypen av manlig sexuell allmakt anses skadlig.
Artikelförfattare: klinisk psykolog, sexolog vid Mental Health Center – Evgeny Saprykin.